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    “首先我们原地蹲下，手掌撑地，双脚后蹬摆出俯卧撑姿势。”

    “在顺势做完一个俯卧撑之后快速起身恢复站立状态，如果在起身的同时跳一下效果更好。”

    “怎么样，看清楚了吧？”

    介绍完，朱美一脸期待的看向四女。

    “太简单了，我分分钟就做给伱看！”

    大大咧咧的纱仓响直接原地下蹲，快速做了起来。

    “呼呼...好...好累！”

    但没做几个，速度就慢了，脸垮了。呼吸也急促了。

    “不要停，坚持住，以你能做到的极限次数为一组，完成三组吧！”

    朱美在一旁给她打气。

    “都...都极限了，还要三组？”

    纱仓响翻了个白眼，要不是这个动作有燃脂，瘦身功效，她都要趴下了。

    既然没能邂逅到帅哥，那么减肥这个目标绝对要完成！

    “加油！”

    “让我们一起成为拥有高级肌肉的人！”

    朱美带着其他三人也一起做了起来。

    做的同时还不忘看向眼睛微闭，好似已经在沙堆中睡过去的冷空，

    “冷君，要一起来吗？”

    “我？”

    冷空刚拉起眼皮，就看到好多球在眼前晃动。

    呃...怪不得自己挖坑时，这些女人一个都看不到，原来是去换泳衣去了。

    不过，水都不能下，为什么还要换衣服？

    你们是锻炼还是展示身材？

    什么脑回路？

    不过不得不说，五人中，无论是规模还是比例当属朱美最完美。

    不愧是喜欢锻炼的女孩！

    “不了，这些基本动作已经对我没用。”

    冷空再度闭上眼睛，心神在柔和的阳光跟少女们的粗气声中陷入沉睡。

    前面全心神都扑在纯白世界，精神绷的太紧。

    现在一放松下来，睡眠不要太好。

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